退休也有壓力 ?

Posted by music on May 5, 2011

很多人在青年及壯年時期盼望可以置業、擁有足夠儲備，為年老時的生活預備。於退休時生活無憂。

退休其實不是想像中那麼簡單，因為退休帶來的，除了休息的時間，還有生活習慣、經濟來源、人際關係、社會地位及名譽的轉變。就算期待退休已久的人也會面對此轉變。壯年時期成功與否，退休也很多時是一個重要的心理關口，令人感到壓力及不安，抑鬱 ( Depression )、疑慮症狀 ( Hypochondria )、身體症狀也在退休後一一出現。

面對退休

很多人退休時都會或多或少面對，因退休帶來的壓力，所以應該正視事情，預備心理及儘早作出適當安排，不但可以幫助自己，也可減少對家人或身邊的人的影響。

以下數點可供香港音樂治療中心之朋友參考：

• 重視人與人關係，擴展生活圈子 

  • 在往後的日子，｢有個伴｣，有可以互相支持的同伴很重要。良好的人際 關係 及 寬闊的生活圈子 可減少退休人士對家人之依賴，也可有效幫助自己減少成為別人的負累、內疚感 等等。

• 於正式退休前為自己安排適合自己身體狀況之活動 ，運用時間 服務社會 及 其他人，但勿令自己過份勞累。

• 努力與時並進，不斷學習，把退休變成一個發展自己新階段的開始。

• 如有適應壓力問題 或 發現身體症狀，可盡早尋求專業支援以舒緩壓力 及 有效處理身體症狀。  

與本篇相關之文章：有效減壓 及 全人發展

 By Miss Emma Mak (Centre Director) 麥依汶小姐 (中心總監)

.